Resilienz am Arbeitsplatz (Online-Kursreihe )

Kursbeschreibung

Beschreibung:

Der Kurs vermittelt ein Programm zur Förderung von Resilienz und gesunden Verhaltensweisen. Das

mentale Training, das die Grundlage des Kurses bildet, ermutigt dazu, eigene Denk- und

Verhaltensmuster zu erkennen, um bewusster und gesünder auf Stresssituationen im Beruf zu

reagieren. Ziel ist es, Automatismen zu durchbrechen, mehr Klarheit und Fokus zu gewinnen und die

(geistige) Gesundheit zu stärken.

Die Inhalte sind evidenzbasiert und fundieren auf neurophysiologischer Forschung. Der Ansatz ist

praxisorientiert und alltagsnah.

Lerninhalte:

Mit täglichem Üben (ca. 10 Minuten) lernen Sie:

• Stress besser zu verstehen und gesund zu bewältigen.
• Resilienz aufzubauen und flexibel mit Unsicherheiten umzugehen.
• Frühwarnzeichen von Stress zu erkennen.
• Verschiedene Übungsformen zur Förderung Ihrer persönlichen Resilienz.
• Umsichtig zu kommunizieren und mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
• Mitgefühl sowohl für sich selbst als auch für Kolleg:innen und Kund:innen zu stärken – und somit Zusammenhalt zu fördern.
• Verantwortung für Ihre mentale Gesundheit zu übernehmen.

Hinweis:

Der Kurs ist präventiv ausgerichtet. Personen mit akuten psychischen Problemen (akute Depression,

Angstzustände oder Ähnliches) sind gebeten, vor Beginn einen Arzt zu konsultieren.

Zielgruppe:

Offen für alle interessierten Mitarbeitenden des Bistums. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse

Teilnahmevoraussetzungen

• Teilnahme an der Einführungssitzung und mindestens 4 der 6 Module.
• Bereitschaft zu einer täglichen Übungspraxis (ca. 10 Minuten).

Format:

Der Kurs umfasst sechs Live-Online-Module (je 60 Minuten) und zu Beginn eine zweistündige

Einführungssitzung. Die Zugangsdaten für den virtuellen Meetingraum werden vor Kursbeginn per

durch die Administration bekanntgegeben.

Termine:        Kick-off: Mi., 16.09.2026, 9 Uhr - 11 Uhr

               M1:             Do., 24.09.2026, 9 Uhr - 10 Uhr

               M2:           Do., 01.10.2026, 9 Uhr - 10 Uhr

               M3:           Do.,08.10.2026, 9 Uhr - 10 Uhr

               M4:           Do.,  15.10.2026, 9 Uhr - 10 Uhr

               M5:           Do.,  22.10. 2026, 9 Uhr - 10 Uhr

               M6:           Do.,  29.10.2026, 9 Uhr - 10 Uhr